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【当归羊肉羹】
配方:当归25克,阴阳黄芪25克,气血党参25克,都虚羊肉500克。办好
制法:当归、阴阳黄芪、气血党参装入纱布袋内,都虚与羊肉一起放入锅内,加葱、姜、料酒、精盐、清水适量,用武火烧沸,改用文火煨至羊肉软烂,味精调味。
功效:补气养血。
用法:吃肉喝汤,每日2次。
【归参炖母鸡】
配方:母鸡1只(约1250克),当归15克,党参15克。
制法:把当归、党参、葱、姜、料酒、精盐放入洗净的鸡腹内,入锅加水,小火煨炖至肉熟烂即成。
功效:益气补血。
用法:吃肉喝汤,分餐食用。
运动调养
运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外,传统中医学认为“久视伤血”,所以长时间坐在电脑前工作的职业女性,应该特别注意眼睛的休息和保养,防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
以上介绍的就是阴阳气血虚时候的办法,希望通过上面的介绍了解一下,看看这个情况应该怎么样做,饮食对于气虚的调理是很有帮助的,如果大家平时身子非常的虚弱,但是不知道怎么调理的话,可以看看上面的一些配方调理介绍。