地 址:联系地址联系地址联系地址 电 话:020-123456789 网址:kh.yourbestpetshop.com 邮 箱:admin@aa.com
维生素组在中等强度的俯卧法跑步运动后的肌肉酸痛测试值显然要比对照组的更低。另外,撑肌专家们还注意到,肉痛尽管在剧烈运动后仍然会发生不同程度的疗方肌肉损伤、氧化应激和炎症等,俯卧法但维生素组的撑肌这类症状从总体上看还是要低于对照组的,无论是肉痛青年还是老年自愿者都是如此,虽然青年人的表现更好。
适量运动对身体有好处,但过量运动容易引起肌肉轻微撕裂、发炎疼痛。运动后,如果感到疼痛不适,可采用以下方法缓解:
镇痛药 到药房购买消炎镇痛药物(如布洛芬等),可缓解肌肉肿胀和疼痛。有专家认为,长效退热药醋氨酚虽然不是消炎药,但有很好的镇痛效果。
冷热敷法 把冰袋放在疼痛肌肉上或泡热水澡都能止痛,虽然效果短暂,但能使人感到舒服。
持续运动 出现肌肉疼痛时不要停止运动,但运动要和缓,最好先做柔软伸展运动,这样既有助于缓解僵硬的四肢,又不至于令正在康复的肌肉加重负担。
俯卧撑肌肉痛的治疗方法需要我们引起高度重视,我们可以按照找出自己出现腿部肌肉疼痛的原因,才能够更好更有针对性的进行治疗,避免给我们的身体带来更多的不必要的伤害,这一点需要引起我们大家的注意,能够更快恢复健康。