1.耸耸肩使你的头疼头晕头皮放松 沿着头骨的部位，耸耸疼痛的呕吐肌肉，就能放松颈部肌肉并使神经系统平静。治疗做法是头疼头晕：站立或坐下，放松你的呕吐身体，然后吸气并伸展你的治疗双肩。尽量使双肩向耳部靠拢，头疼头晕保持两秒钟，呕吐呼气放松，治疗重复三次。

2.拥有节奏的呼吸来缓解自己 当我们感觉有压力时，身体中的二氧化碳水平会上升。这时用浅呼吸就能扩张头部的血管，从而缓解疼痛。做法是：用鼻子吸气时数到5，用嘴呼气时再数到5，重复做10次。

3.迅速缓解头疼 将热水袋或冰袋放在前额或者任何疼痛的部位就可以缓解痛苦;使用冷敷还是热敷是一个人优先选择的治疗方法。但是，如果你选择冷敷，那么，应该先用毛巾包裹冰袋，然后再放在痛处。

4.用手指进行按摩治疗 在头疼刚刚开始时不要用这种方法。做法是：将你的食指和中指放在你眉毛的外侧及太阳穴处。稍微用力沿圆形旋转按压10秒，然后休息2秒，放松，再重复做。

5.用规律性的锻炼来预防头疼 轻松活泼的步行能摆脱日常的压力，这正是预防、缓解和治疗头疼的关键。

以上内容为我们介绍了头疼头晕呕吐的治疗方法，相信大家对于以上内容已经有了一个更为清晰的认识，我们需要对此引起高度重视，才能够更快更好的解决我们出现的头疼头晕呕吐疾病，摆脱疾病给我们带来的困扰，帮助我们恢复正常的健康。