按摩

以下按摩诸法可以单独做，眼镜有损也可选择一、对眼两种共做，贵在持之以恒，日久定见成效。

1.熨目法： 黎明起床，先将双手互相摩擦，待手搓热后以手掌熨贴双眼，反复3次以后，再以食、中指轻轻按压眼球，或按压眼球四周。

2.吐气法： 腰背挺直坐位，以鼻子徐徐吸气，待气吸到最大限度时，用手捏住鼻孔，紧闭双眼，再用口慢慢地吐气。

3.折指法： 是指小指向内折弯再向后扳的屈伸运动。每遍进行30-50次，并在小指外侧的基部用拇指和食指揉捏50-100次。此法坐、立、卧皆可做，每天坚持早晚各做1遍，不仅能养脑明目，对有白内障和其它眼病者也有一定疗效。

4.抓筋法：身体取卧法，先缓缓吸气3次，而后用双手抓两侧颈筋5下（胸锁乳突肌部位），连续抓10-15次。此法有清心明目功效。

以上就是可以保护眼睛的一些办法了，生活当中我们还可以通过一些食物来保护眼睛。就比如苹果、菊花、罗汉果、动物内脏、玉米、菠菜等。在看电视玩手机或者是看书时间太久之后，一定要让眼睛停下来休息一会儿。适当的休息就是最好的保护了。