-康复训练

1、复锻法 物理治疗的炼方目标主要在于令肩关节恢复原来的活动幅度、肌肉力量及耐力，肩关节康另外，复锻法肌肉的炼方控制、姿势及技术等都应注意。肩关节康

2、复锻法 运动要在无痛的炼方幅度范围进行，特别要注意的是旋袖肌及胸胛肌的控制而并非单是训练力量，有需要的时候，治疗师会利用粘膏带及生物反馈器帮助运动。

3.针对于肩部劳损有很多种治疗方法：你可以进行肩部按摩、理疗或口服药物等方式。建议去正规医院检查确定原因后在进行针对性的治疗

4.软组织损伤：软组织是指人体的皮肤、皮下组织、肌肉、肌腱、韧带、关节囊、滑膜囊，神经、血管等。这些组织在受到外力作用下，发生机能或结构的异常，称软组织损伤。分急性损伤，慢性损伤。急性损伤分扭伤、挫伤、拉伤。慢性损伤称陈伤、劳损。临床表现为疼痛、功能障碍、肌肉痉挛、畸形等。软组织损伤后可能出现的并发症有：血管舒缩功能紊乱引起的持久性局部发热和肿胀、营养性紊乱引起的肌萎缩、韧带松弛引起的关节不稳定、损伤性关节炎、关节周围骨化、关节内游离体等。

治疗：各种软组织损伤(扭伤、拉伤、挫伤)：直接使用接骨散外敷，它局部给药，使药能快速渗透到损伤的部位，快速止痛消肿，活血化瘀，接骨续筋，达到治疗目的，而且安全可靠，有条件的理应首选.新伤2-3天止痛消肿，3-6天治愈.3个月以内的伤一般2-3副药就治愈了.严重的需要3-4副药.陈伤需要3-6副药。软组织损伤应急时治疗，以免发生神经粘连，肌肉萎缩等其它后遗症和并发症的出现.注意事项：有外伤、皮肤严重过敏者禁用.

肩关节康复锻炼方法以前为我们有了一个清晰的介绍，我们一些出现肩关节出现问题的朋友都会用以上的方法进行治疗，都可以达到一个很好的治愈效果，同时，一定要避免过度的劳累，否则给我们身体带来的伤害将是非常巨大的。