人流会令人发胖，流产烈运这其中不乏内分泌调节的后激作用，但主还应归因于饮食调理不当。动减

许多利于胎儿孕育的流产烈运激素状态尚待调整和回落，身体适合胎儿生长的后激营养稳态具有一定的惯性，所以女人的动减身体会在人流之后处于一种能量大于消耗的状态。

许多女人会有早孕反应，而中止妊娠让她们的食欲获得了解放，这也就成为人流之后发胖的第二个理由。另外，几乎所有的人都觉得人流之后应该放开肚皮大补一番，特别是三十岁左右的成熟女人，更怕调理不周会影响身体的健康，这样做的结果往往是体重的增加。

人流后，如果没有异常情况。正常月经来潮，结束后三天到医院复查。可以进行妇科检查及B超检查等。若检查结果正常，可以参加适当的体育锻炼。

减肥健身都是有氧与无氧的结合，需要时间的坚持，不是说练哪里就能减哪里的，那些吹嘘能很快减下来的，都是靠不住的，即使瘦下来，也容易反弹，唯有锻炼才是最可靠的。

运动完可以吃些水果，晚上10点后尽可能的不要再去吃东西了，晚上尽量12点前睡觉，早上7-8点起来，可以给自己一个大大的伸懒腰，这样可以很好的舒展筋骨和肉，起来必须要干的事就是要喝大概300~400ml白开水，起床时是人体排毒的时间，需要水分的补充，这个习惯不管什么时候都要保持。早餐一定要吃，每餐需要有蛋白质的摄入。早餐是牛奶或鸡蛋，中午吃到8分饱就行，晚餐大概到7分就好。

人流后最初的一个月由于子宫还没有完全恢复，是绝对不能够进行激烈的运动的，这样会伤害到自己，严重的话还会导致自己以后的受孕都变得困难，可以采取食疗的方法，等到40天后可以进行一些运动强度不大的锻炼，开始的时候不要做激烈的运动，要一步步的增大强度。