女性由于特殊的补气补血生理关系，很多女人都会有贫血的补气补血问题，而贫血不仅会影响女性的补气补血气色，而且还会引起头晕，补气补血失眠，补气补血月经不调等问题。单纯性贫血或者血虚表现：失眠多梦，月经不调，头晕脑花，面色无光，这些人多数偏瘦，而且身体素质非常差，很容易生病。理方法：日常可以多吃一些补血养血的食物，如菠菜，眼下正是菠菜上市的季节，此时吃菠菜可以补充铁元素，对预防贫血有很大的作用。

此外像黑豆，胡萝卜，猪肉，葡萄，桂圆，这些食物都具有很好的补血的功效，女性如贫血严重的话，可以在经后喝四物鸡汤，阿胶炖黄酒，生姜羊肉汤等等对于缓解贫血的问题具有很大的帮助，此外像藏红花、熟地、川芎，当归这些食物都有益气补血的功效，日常可以用这些中药同一些鸡肉，或者其它的骨头类人肉类同炖。

一般来说，气血两亏的人往往是经常感到头晕目眩，或者是经常有身体麻木以及心悸心慌的感觉，晚上容易失眠多梦，皮肤也变得干燥，大便以及小便通常不顺畅。上面主要是介绍了可以补气补血的食物以及一些中药材。这里要说一下，为了不气血两亏，保持有规律的生活以及合理的饮食结构是很重要的。