一： 深海鱼油怎么吃

1： 深海鱼油所含的鱼油油吃DHA和EPA是人体代谢过程中不可缺少的重要物质之一。俗称“脑黄金”的吃深才正DHA主要存在于人体大脑的灰质部，它能有效活化脑细胞，海鱼提高脑神经信息传送速度，深海增强记忆力，鱼油油吃延缓衰老。吃深才正

2： 另一种被称为“心血管清道夫”的海鱼EPA，对降低血脂血压、深海防止心脑动脉硬化、鱼油油吃保护大脑和心脏都具有神奇的吃深才正功效。怎样服用深海鱼油才能达到最好的效果呢？

3： 深海鱼油应与卵磷脂搭配服用，效果会更好！ 深海鱼油也有不足之处，由于鱼油的消费对象为中老年人，而中老年人肝的吸收能力较差，卵磷脂能增强肝的排泄功能，从而保护肝脏不受损害。老年人在服用鱼油的同时服用卵磷脂，可达到相辅相成的效果。

4： 鱼油与卵磷脂同服，这是西方国家目前最流行的鱼油第二代吃法。中老年朋友最好早晨空腹服1粒鱼油，2粒卵磷脂，晚上饭后2小时再服1粒鱼油，2粒卵磷脂胶囊。

5： 服用鱼油，如果以保健为目的，可按小剂量服用，如每天服一次，每次一粒。如果以治疗为目的，开始可用较大剂量，每天一次，早晚各一粒，3个月以后可减少，每天一次，每次一粒，以维持疗效。一般建议饭后服用效果更佳，利于小肠的吸收。

6： 注意事项：1、该品不能代替药物。2、儿童，孕妇及哺乳期妇女慎用。3、有出血性疾病和出血倾向者禁用。

过3克的情况下，对大多数人(包括孕妇和哺乳期妇女)来说都是安全的，不会出现任何深海鱼油的副作用。服用深海鱼油剂量过高，会导致血液不易凝结，增加出血的风险。