警惕烧心、勒紧吞咽困难

如果你出现烧心感、裤腰吞咽困难、胸痛等症状时，很有可能就是由于反流物刺激食管深层上皮的感觉神经末梢所致，食管在反复遭受胃酸、胆汁刺激后，食管上皮细胞出现变异，即所谓的异型增生。病理上将异型增生分为轻、中、重三种类型。如果发展到重度异型增生时，就有相当程度的恶变的可能，其发展结局可能是食管癌。

拒绝空腹喝酸奶

除了勒紧腰带会增加食道癌风险外，空腹喝酸奶减肥也是致癌的危险因素之一。大部人减肥都采取“饥饿”或“空腹”的激烈方式，只吃单一食物如酸奶、柠檬汁，过酸的食物反而刺激胃酸分泌增多，胃黏膜受创更严重，加上胃里长时间没有淀粉等其他食物，也会造成胃溃疡、胃食道逆流加剧。

酒后抠喉催吐危害大

另外，有些酒友还喜欢酒后抠嗓子催吐，这对食道的伤害也很大。酒精进入食道后，食道会有烧灼感，特别是高浓度的酒精对食道和胃黏膜的刺激都非常明显，能够造成食道的充血、水肿、糜烂。时间长了可能会造成烧伤，食管就发生急性炎症。贲门口也可以发生病变，造成反流，引起食道反酸。而如果胃黏膜反流刺激了食道，使胃上皮跑到食管里，继续生长，时间长了，就形成了巴瑞特食管综合征。当巴瑞特食管综合征出现不典型增生过度，时间长了，就可能变成食管癌。

所以，为了避免不良的饮食生活习惯加大患食道癌的风险，我们应避免单一食物减肥、避免穿过紧衣物等，最重要的是饮食要定量及节制，避免过度接触刺激性食物，切忌过油、过甜，吃东西过饱等。