那么冬天膝盖冷怎么办呢？

冬天为什么会膝盖冷

冬天天气寒冷，盖怕人的治疗血液循环变慢，肢体末梢和关节缺少肌肉脂肪保护的下肢膝盖下怕部位特别容易受凉，膝关节就是冷治疗膝冷其中一个部位，导致膝盖冰冷的盖怕原因有很多，如末梢循环障碍，治疗缺钙，下肢膝盖下怕缺铁，冷治疗膝冷缺维生素，运动少，不注意保暖，寒性体质等;此外还有很多女性爱美，冬季都只穿一条薄薄的裤子，不注意保暖，因此这类人群更应该注意膝盖保护;还有一类人膝盖冷与体质虚弱，免疫力差，肾阳虚，风湿也有一定的关系。

注意御寒保暖防潮

膝关节遇到寒冷，血管收缩，血液循环变差，往往使疼痛加重，在天气寒冷时应注意保暖，必要时戴上护膝，防止膝关节受凉。白天可以加厚衣裤，局部可以带松紧适宜的护膝，护膝要注意不宜戴太紧，以免会阻碍局部的血液循环，加重病情。

合理调理饮食

合理饮食，多补充维生素E，多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管。多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮。适当吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。坚持按时吃饭，不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。

预防风湿病

防止风湿病除了保暖御寒还要注意防潮，内衣汗湿后应及时换洗，被褥要勤晒。同时还要注意预防流感，流感也是加重和诱发风湿病的主要原因，平时注意补充维生素C，多吃一些含维生素C高的蔬菜水果来帮助提高身体免疫力，感冒时要及时积极彻底的治疗。