1.多吃蘸莱

饮食应包括粗炼糖蜜、绿花椰菜、治疗蛋黄、贫血海带、治疗叶菜类、贫血豆科植物(豌豆，治疗但大豆除外)、贫血香菜、治疗李子、萄萄干、米糠、萝卜叶、全麦等谷类。吃鱼的同时也吃含铁的蔬菜，能增加铁的吸收。多摄取含维生素c的食物以帮助铁质吸收。

2勿食用壅麸

避免将麦麸当作一种纤维来源。

3.少吃富含草酸的食物

由于草酸干扰铁的吸收，含有草酸的食物应适量摄食。这些食物包括杏仁果、芦笋、甜菜、腰果、巧克力、海带、大黄、汽水、酸模、菠菜及大部分的核果及豆子。而啤酒、糖果、乳制品、冰淇淋及软性饮料中的添加物、茶中的鞣酸、咖啡所含的多酚类、各式各样产品的铅、及抽烟中的镉等物质，均干扰铁质的吸收。

4.补充营养素

①粗炼糖蜜

成年人每天2次各1汤匙，小孩及婴儿则加1茶匙到牛奶中。含铁及必需维生素B。

注意，过量的铁对免疫系统有毒。

③ 生物素

每日2次，各300微克。

④ 维生素B群加额外的泛酸(B5)及维生素B6(吡哆醇)

用量每日3次，各50毫克。泛酸及吡哆醇(B6)对制造红血球是重要的元素。

⑤ 维生素c

每天300—1000毫克。对铁质吸收重要。

以上内容为我们介绍了治疗贫血的办法有什么的相关问题，相信大家对此都已经有了一个更为清晰的认识，我们不应该让贫血这种疾病严重威胁到我们的生命健康，同时我们要积极的配合医生采取最有效的方法进行治疗对于我们的恢复大有裨益。