1、来月经时多补铁

很多人觉得没有经前综合症就不用做月经护养，卵巢而实际上，小妙月经期间经血会带走身体中大量铁元素，招别知道而铁可以为卵子提供充足养分。保养专家建议月经期间多吃菠菜、卵巢动物内脏等高铁食品，小妙才能让卵子更健康。招别知道

2、保养多吃含叶酸的卵巢食品

叶酸中含有水溶性的维生素B，多吃这类食物能够大幅降低患卵巢疾病的小妙机率。绿色蔬菜及柑橘类的水果和全谷物都含有大量的叶酸，女性们应该多食用这类食物。

3、少吃止痛药

25-35岁的女性，平均每人每年服用77片止痛药，这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。止痛药会抑制大脑神经，若是长期服用会“迷惑”神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，造成卵子活性减弱。

4、戒烟少喝酒

抽烟、喝酒本身就非常影响健康，若女性抽烟喝酒会影响到卵巢的健康，过量就很可能会造成内分泌失调、卵巢萎缩等。

5、保持良好心态

压力过大容易造成失眠、内分泌失调、免疫功能下降、代谢紊乱，使体内的酸性物质沉积而引起癌症发生。另外，压力也会导致精神紧张、毒火内陷等，严重影响到卵巢的健康。因此，保持良好的心态是非常重要的。

健康贴士：卵巢的保养是女性保健最为重要的内容，应当引起每位女性的关注，呵护卵巢，预防卵巢早衰，建议女性朋友从日常做起，保持健康的生活方式。