一： 平时刷牙

1： 每天按时早晚刷牙、去除饭后漱口是小窍防治牙石形成的最重要措施。使用保健牙刷，自己中医选用含氟牙膏，何去采用正确的除牙方法-竖刷法进行刷牙。这样不仅可清除食物残渣、结石牙面菌斑、告诉牙垢污物，去除防止牙结石的小窍形成和沉积，而且还能起到按摩牙龈，自己中医促进血液循环，增强牙周组织的抗病能力的作用。

二： 定期口腔健康检查

1： 专家指出，正常情况下，半年进行一次口腔健康检查是完全有必要的，而采用超声洁牙机每年进行2-3次全口洁牙，使牙面、牙颈部经常处于洁净状态.

三： 去除小窍门

1： 食醋刷牙法：取食醋口含，在口腔鼓漱2～3分钟吐出，再用牙刷刷牙，最后用温水漱口。或在刷牙时，在牙膏上滴两滴食醋，坚持一段时间即可清除牙垢。

2： 白矾刷牙法：将白矾50克研成粉末，每次用牙刷蘸一些刷牙，每日2次，可除黄色牙垢。

3： 乌贼骨刷牙法：取乌贼骨50克研成细末，掺入牙膏内刷牙，每日2次，可除黑色牙垢。

四： 牙齿漂白

1： 这种方式一般采用化学药物把牙齿表面漂白，是一种牙齿快速美白的高效方法，受到很多人的青睐，但是对牙齿本身是有一定的伤害的，所以还是要正确的对待。

五： 日常饮食

1： 注重日常饮食搭配，合理营养，粗细搭配。多吃富有维生素的粗纤维食物，如肉、蛋、各种蔬菜和水果，充分咀嚼以利于牙面清洁。少吃甜食及粘性很强的食物，不吃零食。

刷牙不干净或是嘴里的污垢和唾液在一起慢慢形成的一种牙齿的结石，这样的情况和平时的刷牙习惯有着直接的关系，也是一个长期形成的过程，在有了这样的情况后，我们一定要重视，防止结石严重后出现牙齿方面的疾病。