一、因素夹着脖子打电话

把电话夹在脖子处接打电话，颈椎会让颈椎处于，病引一种不正常的起点扭曲状态中。这对本已疲劳的关键颈椎而言，简直就是因素雪上加霜。从生理结构来讲，颈椎人体颈椎侧弯的病引角度，不可能太大，起点要夹住听筒，关键对颈部来说是因素一个难度很高的动作，需要比平时做出更大的努力，才能完成。

平时长时间对着电脑办公，上班族的颈椎本来就，经常处于劳损状态中，因此，在接电话的时候，完全可以保持颈椎中立，使其处于最放松的状态，手握话筒，靠近耳朵和嘴巴。另外，采用耳麦式电话也是一个不错的选择。

二、“埋头苦干”

正常的颈椎生理曲度是向前凸的，如果长期伏案在办公桌，电脑前工作，颈椎就会长期地，逆着颈曲弧线，处于屈曲位。这种姿势容易使，椎体上的后绷韧带长期处于牵拉状态，造成颈部充血，肿胀，肥厚，钙化，而增厚的后纵韧带牵拉，可引起椎体后缘骨腊下出血，和新骨的形成，导致椎管狭窄，颈椎病，容易引起大脑供血不足，使人体出现头晕，恶心等症状。

上班族要会忙里偷闲，在颈椎的活动范围里，有意识地多做一些，适合头颈部的活动，各种颈椎操等都是不错的选择。

颈椎就是撑起一个人的支柱，如果他出现了问题，那这个人也会有问题，所以，不要伤害自己的颈椎曲度，引发颈椎病会非常困扰。不伤害颈椎曲度就等同于说要改掉那些伤害颈椎的习惯、动作、姿势等等。