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1、保持平和的闷气心态
其实最好的缓解的办法就是要保持平和的心态的，不要有事没事就发脾气，生气对身体很不好的引起，还有就是长短治平时的饮食也是要注意的，不要吃辛辣刺激的期胸食物，那样会加重植物神经系统的闷气紊乱的。
2、生气在室内发作
如果在发作的引起时候，如果是长短治在室内的话，建议马上开窗通风的期胸，这样可以让空气更加的闷气流通的，可以很好的缓解胸闷气短的症状的，如果总是紧闭门窗的话，很容易发生短暂的脑缺氧症状的。
3、在室外发作
如果发作的时候，是在室外的话，也要马上到阴凉的地方或是通风的地方的，这样也是可以减轻身体的不适的症状的，使植物神经的调节更快的调节好的，如果胸闷气短发生后，切不可惊慌的。
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