1.茯苓薏米山药粥

中国历来讲求药膳同源，湿必对于脾湿患者来说，知板有一款粥绝对值得推荐---茯苓薏米山药粥。生百病茯苓，脾湿性平，祛脾味甘，湿必能渗湿利水，知板健脾和胃，宁心安神;薏米，性甘，微寒，能健脾祛湿，利水消肿，清热排脓，还可帮助保持皮肤细腻光泽;山药，味甘，性平，有健脾益胃助消化的作用，是一味平补脾胃的药膳。

茯苓薏米山药粥，在祛脾湿的同时，又对脾胃进行了滋补，脾胃不和之人可以多试试。

2.艾灸足三里

祛脾湿，穴位刺激也是很不错的方法，如足三里穴。足三里是治脾胃病的第一要穴，它位于小腿外侧，膝盖凹陷处正下方三寸(以拇指贴于膝盖凹陷处，向下四指宽的无名指指尖位置)，点按时有强烈酸胀感。刺激足三里，对于脾湿引起的腹胀、腹痛、消化不良、泄泻、痢疾、失眠、水肿等都有较好的作用。刺激足三里，以艾灸为宜，睡前艾灸15-30分钟，能很好的帮助去除脾湿，调和脾胃，增强免疫力。

3.中成药选用

脾湿分寒湿和湿热两种。寒湿通常来说，舌色淡白湿润多津，舌体胖嫩，常见症状如，腹胀满、欲呕、头身困重、肢体肿胀、小便短小，女性白带量多;湿热则舌红，舌苔黄腻，常见症状如腹胀发闷、恶心、口中粘腻、口渴不多饮、面色发黄、小便短黄、便溏不爽等。

脾寒湿，可用附子理中丸，其具有温中健脾的作用，对脾胃虚寒、腹痛、腹冷、呕吐泄泻、手足不温等有治疗功效。需要注意的是，感冒发热者不宜服用。

脾湿热，可用藿香正气水进行调理，其具有解表化湿，理气和中，祛湿热的作用。此外，也可用葛根芩连汤加减，进行祛湿清热，对于湿热下痢或黄疸之症，可用茵陈、五苓散加减。