一： 清暑祛湿茶

1： 鲜扁豆花、法远鲜荷叶、夏天鲜玫瑰花各20克。伤风伤风先将荷叶切成细丝，办食与扁豆花、疗方离热玫瑰花置入容器内，法远加水500毫升，煎成浓汁，加适量冰糖，代茶饮用。

二： 藿香叶粥

1： 鲜藿香叶20克，煎汤加白糖，每天服3至4次。或先用粳米100克煮粥，加藿香汁煮沸，即成藿香粥，适量服用。

三： 冰糖西瓜翠

1： 黑木耳10克、西瓜翠衣50克、冰糖20克、橘瓣数个、樱桃数个。将冰糖打碎与洗净泡胀之黑木耳放入碗内，置笼上蒸5分钟，待取出冷却后加入西瓜翠衣、橘瓣、樱桃，搅拌均匀后放入冰箱，备服

四： 三汁饮

1： 柠檬汁、葡萄汁、鲜橘汁。三味等量，加温开水等量，放凉饮用。

五： 菊花饮

1： 将干菊花、干金银花、山楂干三种材料和水放进煲里，先浸泡15分钟左右，大火将水煮沸，转小火，继续煮30分钟。煮好的菊花饮沥出茶水，弃渣不要，冷却后调上适量的蜂蜜，冷藏后饮用更加清凉解暑。

六： 绿豆稀粥

1： 绿豆20克、粳米30克。先将绿豆煮沸，待稍软后加入粳米，再煮至米熟为度，加适量冰糖食用。

七： 三花汤

1： 白菊花15克，金银花20克，白扁豆花15克。三味放搪瓷容器内，加水煎汤代茶饮之。

八： 西瓜汁

1： 将西瓜去子取瓤，纱布绞汁，代茶频服。

陈代谢加快，为了散发体内的热能，人体的表皮血管和汗腺孔扩张，所以出汗量会增加，这时人们往往会开着空调、风扇入睡、用凉水冲浴、骤然进入温度很低的房间，殊不知，这样很容易患上“热伤风”。