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热性体质饮食应以清淡为主，可多食赤小豆、热性绿豆、体质芹菜、应该藕等甘寒、热性甘平的体质食物。还要适宜吃些清利化湿的应该食品，如莲子、热性茯苓、体质蚕豆、应该鸭肉、热性鲫鱼、体质冬瓜、应该丝瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、西瓜、白菜、卷心菜、空心菜等。
尽量避免吃一些辛辣燥烈、大热大补的食物，如辣椒、生姜、大葱、大蒜等；对于狗肉、牛肉、羊肉、酒等温性食品和饮品，以及火锅、烹炸、烧烤等辛温助热食物，应该少食和少饮；湿热体质的人忌吃石榴、大枣、柚子，且最忌暴饮暴食和进食速度过快，限制食盐的摄入，否则会加重湿热。在生活中要学会吃。会吃才能健康。健康才能长寿。
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