葡萄。

其实很多人都知道，火办好而且不仅下火效果好，哺乳比较最重要是期上好吃。葡萄里面有着丰富的火办好维生素B1、维生素B2、哺乳比较维生素C、期上维生素P、火办好维生素pp以及蛋白胡、哺乳比较萝卜素等物质，期上这些东西都是火办好人体所需。此外，葡萄还有清血热，利尿、防癌和补血的功效。

橄榄。

里面有着丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素C以及钙、磷、铁等17种矿物质。橄榄有清热利咽的作用，可以帮助哺乳期妈妈起到下火的功效哦。

百合。

百合具有清热润肺、治疗咽喉肿痛、解除心烦口渴等功效，含有蛋白质、脂肪、还原糖、淀粉，及钙、磷、铁等物质之外，还含有秋水仙碱等特殊的营养成分。在用百合下火的时候，可以和枸杞一起熬汤，下火又营养。

绿豆。

绿豆有清凉解毒，清热解烦的功效，特别适合上火的哺乳期妈妈，不会损伤阴气，又能达到下火的作用。

白菜。

白菜含有丰富的营养成分，富含胡萝卜素、维生素、膳食纤维以及蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等。有润肠排毒、养胃利水、解热除烦的作用。