要防治胃食管反流，管反我们平时要尽量少吃巧克力，流病因为巧克力能够使我们的可好食管下段括约肌松弛，导致导致胃液反流进入到食管，行防而胃液的主要成分是胃酸，能够破坏食管粘膜，长期下去，可以导致反流性食管炎的发生。我们平时要尽量少吃一些含脂肪丰富的食物，如肥肉等，因为脂肪也会引起食管下段括约肌松弛，导致胃液反流，引起胃食管反流病的发生。

脂肪虽然能够为我们的身体提供能量，但是食用过多的脂肪会影响我们的身体健康。如进食过多的肥肉，肥肉的主要成分就是脂肪，如果摄入过多的脂肪，脂肪会沉积在我们的血管中，导致动脉硬化，引起冠心病的发生。

通过以上了解，相信大家对胃食管反流有了初步的了解，当大家出现这样的情况后，不要紧张，保持愉悦的心情，在晚上睡觉的时候，要尽量把我们的头部垫高一些，脚部放低一些，因为这样可以减少胃食管反流的机会，尽量少饮用咖啡和浓茶，如果仍有不适，要及时到医院治疗，相信不舒服会慢慢好转，要健康饮食，健康生活。