1.要注意休息、调引豆豆充足睡眠，该处保持稳定的内分情绪和良好的心境，以减轻月经前后皮肤的泌失变化。

2.加强皮肤的调引豆豆清洁，去除过多的该处油脂，并防止皮肤的内分感染。但是泌失因为经期前皮肤的敏感性增强，应避免使用洗净太强的调引豆豆洗面奶、也不能过度去角质或按摩皮肤。洗净后记得补充水分，可以随时使用化妆水或清爽的乳液，以维持皮肤的滋润状态。

3.应尽量避免化妆，卸妆也一定要彻底，以预防止毛孔阻塞产生痤疮。因为经期皮肤的敏感性增强，功能性产品，如果酸、维他命C也应该减量。

4.月经期间应摄入丰富和均衡的饮食，补充大豆、海带、山药类制品(含生物黄酮，可增加雌激素)、维他命B2、B6(安定皮脂腺)，可以减少荷尔蒙波动对皮肤的影响。

5.受女性贺尔蒙的影响，生理期前1-2星期的「黄体期」最易长黑斑，需要避免照射太阳，小心黑斑的生成。

6. 生理期前，荷尔蒙会让肌肤皮脂腺分泌增加，毛孔容易角化，需要小心青春痘的生成。

7.不试用新的保养品，生理期前的肌肤粗糙敏感、又容易长痘痘粉刺，皮肤变得比较差。此时可能连原本使用的保养品都变得不适用，如果要试新的保养品，等生理期过了再说。

多数起痘痘的原因都是因为内分泌的问题所导致，因此建议大家为了能尽可能的避免痘痘的发生一定要养成一个良好的生活习惯，尽量避免熬夜的情况发生，并且要保持面部的干净度，这样对于预防痘痘的发生会有很大的帮助。