1.饮食

阴虚火旺首先要降火，便秘办饮食方面多吃点清热的阴虚食物，比如冬瓜，火旺缓解苦瓜，便秘办冬瓜之类的阴虚食物，还可以每天泡点菊花茶喝一下，火旺缓解可以帮助清热降火建议如果是便秘办便秘方面的问题，主要是因为年纪大了，津液少了，造成大便干燥，不容易拉下来，希望可以注意饮食方面多吃点绿色蔬菜，多运动，多锻炼身体，提高身体抵抗力。凡阴虚体质者，宜多吃些清补类食物，宜食甘凉滋润、生津养阴的食品，如芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、蔬菜、水果、豆腐、鱼类等清淡食物，还可多食用沙参粥、百合粥、枸杞粥、桑葚粥、山药粥等粥品。另外，还可食用燕窝、银耳、海参、淡菜、龟肉、蟹肉、冬虫夏草、老雄鸭等。对于辛辣燥烈之品，如葱、姜、蒜、韭、薤、椒等要少吃。

2.天门冬60克、大米100克。天门冬煎浓汁去渣，加入大米煮粥，作早餐食用。

3.生地黄粥

生地黄汁150毫升（或干地黄煎浓汁150毫升）、大米100克。大米煮粥，粥熟加入地黄汁，搅匀食用。

4.百合粥

鲜百合50克、大米100克、冰糖适量，先将大米煮粥，将熟时放入百合，煮熟，冰糖调味后食用。如无鲜百合，可用干百合粉30克，与米同煮粥亦可。