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提耳尖用食指和拇指各捏住一个耳尖，肾开然后往上提。长寿
牵耳轮用食指和拇指各捏住左右耳轮，知道向外拉，耳朵同时，肾开边拉边按揉。长寿
拉耳垂用食指和拇指分别捏住双耳垂，先轻轻地捏揉，然后向下拉。
按耳窝用食指分别按压左右外耳道开口边的凹陷处。
推耳根用食指和中指分别沿着左右耳根的下部向上耳根推，然后再由耳根的上部向下推。
刮全耳用双手掌由耳后向前刮，紧接着由耳前向后刮。
每个部位按摩二三十次，做完耳部按摩也就10分钟左右。做完应该感到双耳发烫、面部发热，浑身暖融融的。如果不是，那是因为力道小了点儿(但也不能用力过大)，可以再做一遍。
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