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1、静脉在运动方面，曲张
走路、治疗注意游泳、小腿脚踏车等较缓和的静脉运动，除能改善循环外，曲张还能降低新的治疗注意静脉曲张发生的速率。2、小腿在饮食方面
，静脉应多吃高纤、曲张低脂饮食及加强维他命C、E的补充。3、在日常生活方面
，则应控制体重，避免服用避孕药、避免穿着过紧的衣物及高跟鞋、跷二郎腿及避免久坐或久站。4、经常做小腿的屈伸活动
，可以调动小腿肌肉泵的作用，增加静脉血的流速，促进下肢静脉血的回流，减少小腿静脉的压力。5、仰卧床上，抬高双下肢，使两腿交替屈伸，
象骑自行车一样的动作。子宫增大后，不便仰窝时，可以侧卧，活动一侧下肢，然后翻身，改为另一侧侧卧，活动另一个下肢。这样可以降低下肢静脉的压力，有利于下肢静脉的回流，使静脉瓣膜得到适当的休息。临床调查显示，静脉曲张患者中10%的病人从事经常走动的职业;30%的病从事经常保持坐位工作的职业;60%的人从事站立性工作和体力活，相关专家也给我们介绍道：前来治疗的病人很大一部分是老师、医师、护士、发型师、专柜小姐、厨师、餐厅服务员等需长时间站立的职业，但是近来越来越多的公司白领也开始患有静脉曲张，所以：久站或久坐的人都是静脉曲张的高危人群！因此以上人群要在日常生活中重点做好预防工作，掌握一些预防的方法和技巧就能在一定程度上避免小腿静脉曲张的发生。
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