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1、形办养成良好的大便生活习惯，生活起居要有规律。粘稠
2、不成饮食粗细搭配：多吃芹菜、韭菜、莲藕、紫菜、芝麻、海带、瓜果等含粗纤维量高的食物。
3、加强自身体育锻炼，增强抵抗力。
4、增强胃肠功能，增强胃肠道抵抗力，多吃一些促进消化，含粗纤维量较高的食物，防止大便粘稠，清理体内垃圾，排除废物毒素，防治便秘、腹泻和痔疮。
5、调解紧张的情绪，和饮食不适有关，饮酒、辛辣等刺激性食物要避免。
6、掌握饮水技巧：每天在固定的时间喝水。最好早晨空腹饮水两大杯。
大便粘稠不成形，其实也不是特别大的问题，只要按照以上的介绍，保持自己的生活习惯，尽快的能规律，在饮食方面一定要，吃的均衡，不要吃凉的，少饮酒，相信自己的大便粘稠，通过自己的生活习惯的改变，就会尽快的让自己的大便成形。
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