腹部减肥主要是臀瘦将腹部的赘肉减掉。减掉腹部赘肉的小腹方法有很多。有的运动通过运动，比如说做仰卧起坐，可提俯卧撑等来使腹部的臀瘦赘肉减下去。腹部肥胖是小腹全身肥胖的标志。

一般肥胖多从腹部开始，运动尤其是可提入坐少动的上班族。减肥瘦身是臀瘦一个需要长时间坚持和努力的事情，不可急于求成采用过于极端的小腹方法。要求高的减肥者可选用艾瘦抗饥饿减肥茶、普利婷左旋肉碱，可确保安全快速减肥不反弹。推荐多运动多吃蔬菜！

或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量；在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服，会流一大堆汗；饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜，正好控制你的食量。

减肥茶是源自中医理论，以草本植物如荷叶，普洱茶，为配料的天然减肥饮品。它最大的好处就是无药理副作用，相对减肥药品，减肥效果稳定，食用成本低廉。新一代艾瘦抗饥饿减肥茶，公认最安全、高效、不反弹。

所以首先在平时生活中一定要学会控制自己的饮食，不能过暴饮暴食，其次要多做一些仰卧起坐之类的腹部运动锻炼自己的腹部，之后要注意平时生活中多喝一些白开水或者纤维素较多的东西，有助于肠胃的消化和排便的顺畅。