左侧卧，不好是决方孕妇的正确睡姿

随着怀孕时间变长，子宫不断增大，孕妇甚至占据了整个腹腔，正点孕的解这样会使临近的确睡组织器官受到挤压，子宫不同程度地向右旋转，姿盘从而使保护子宫的妇睡法韧带和系膜处于紧张状态，系膜中给子宫提供营养的不好血管也受到牵拉，会影响胎儿的决方氧气供给，容易使胎儿慢性缺氧。孕妇

孕妇采取左侧睡姿，就可以减轻子宫的右旋转，缓解子宫供血不足，对胎儿生长发育和孕妇生产是有利的。

孕妇睡不好怎么办？

1、睡前一小时洗个温水澡

洗个温水澡可以暖和身体、促进血液循环、缓和肌肉紧张、松弛神经，又能消除疲劳，这都是诱发睡意的因素。但孕妇要记得不可以泡澡，水温不能过高(只比水温稍高一些即可)，洗个15-20分钟，便会觉得通体舒畅。但我们要提醒您的是，因为洗完澡后会有一段时间体温较高，将使人难以入睡，所以要在睡前一小时之前洗澡，才能让您有个好睡眠！

2、改善卧室环境

减少视觉、听觉刺激，可以帮助睡眠，所以关掉卧室电灯(或用小夜灯)、睡前不看电视、加装遮阳隔音窗帘，都能制造出轻松的睡眠气氛，让您甜甜一觉到天亮。