肩周炎如何锻炼首先要了解锻炼对于关节有什么好处。关节的肩周云顶在神经、肌肉等多方面相互协调下进行的炎锻。运动的练康过程是锻炼关节、肌肉、肩周肌腱的炎锻协调性，通过运动不仅能使关节保持灵活，练康还能够减慢骨质流失的速度，同时还能增加肌肉的伸缩性保持关节的稳定。

抖空竹(扯铃)等中老年人热爱的球类运动对肩周炎又很好的治疗作用，在骨骼肌有节律的挤压下，穿行于肌纤维内血管里的血液流动加快，几时为骨骼肌补充氧气和能源物质，排泄代谢物。肩关节囊、关节腔、关节头等有节律得收到运动刺激，可促进关节腔内润滑液的生产，保持骨骼间的生理间隙，能有效克服关节僵硬，增强滑囊、韧带的坚固性，加固肩关节的稳定性，增强肩关节对劳损等伤害的抵御能力。

肩周炎如何锻炼及锻炼多久要根据个人情况来决定的，最主要是锻炼贵在坚持。坚持加强体育锻炼是预防和治疗肩周炎的有效方法， 如果不坚持锻炼，不坚持做康复治疗，则肩关节的功能难以恢复正常。

肩周炎怎么锻炼康复的快？上面这几种锻炼方法具有非常好的治疗功效，如果您觉得自己患有肩周炎，那么不妨按照上面的方法进行锻炼吧。要想预防肩周炎，大家在平时应该坚持锻炼，尤其是对久坐或者久立的人来说更是如此，要经常舒缓肩部。