1、术后卧床休息

卧床休息是护理腰椎间盘突出的保健的一个重要组成部分，术后一段时间内要卧床休息。腰椎一般是术后内固定手术后的患者下床早，单纯髓核摘除患者下床晚，护理因为纤维环的腰椎疤痕形成需要较长时间。床铺最好是术后硬板床，上面铺厚垫。护理卧床期间，翻身应该由别人协助，肩膀和臀部要同时翻过去，腰部不能扭转。使用尿壶和一次性的尿布，在床上解大小便，尽量不要抬高臀部。

2、锻炼

从手术后拔除引流管开始，就需要加强腰背肌肉锻炼，恢复日常活动后还需要坚持。可以趴在床上，利用腹部作为支点，双腿伸直，双手抱在脑后，主动收缩腰骶部肌肉，努力将头部和腿部同时抬离床面，屏住几秒钟再缓慢放下。或者侧卧在床，伸直下肢，用力将其朝上抬高，屏住一会儿后再放下，反复多次，可以加强肌肉力量，有利于早日康复。

3、日常生活

术后患者可以饮少量红酒，但是要戒烟。在小区和附近的街道散步。手术2-3个月左右，可以恢复坐办公室等非体力劳动。术后3-4个月左右，可以酌情恢复部分体力劳动，但始终要避免弯腰搬运重物，肩挑手提重物等活动。日常生活中避免剧烈的体育运动。年轻尚未生育的妇女，应在术后完全恢复一段时间再考虑怀孕生育，否则易可导致复发甚至加重。

对于腰椎术后护理方法本文已经介绍的比较清楚了，在这里也建议各位患者注意，在饮食上一定要注意合理搭配，不要出现暴饮暴食的情况，更是要注意每日脂肪和热量的摄取量，不要过多食用高脂肪的食物，避免给自己的身体加重负担，导致治疗效果不佳。