首先，拥有养我们需要了解到自己的颗健康血压，其中，心脏心脏高血压问题是何让何保引起心血管疾病的最重要的原因之一，尤其是拥有养对于老人而言，高血压更是颗健康司空见惯的事情。如果我们能够让血压从130/85降至115/76这个区间之内的心脏心脏话，对我们人体来说就相当于年轻了十岁！何让何保那么，拥有养您就要问了，颗健康既然高血压的避免这么重要，应该如何降低高血压呢？现在有效降低高血压发生的方法主要是锻炼身体、减轻体重，积极锻炼身体能够有效地减少高血压的发病率，同时提高人体的免疫能力。

其次，我们要保证自己每天能够睡足七个小时。很多年轻人都觉得自己精力充沛，经常玩到深夜才迟迟上床睡觉，第二天还要赶早上班，通常无法保证七个小时的睡眠时间，但是年轻人觉得自己年轻，少睡一点也没什么，其实当人体无法保证七个小时的睡眠时间之后，心脏的患病几率大大提高，这是最近芝加哥大学的一项研究得出的结论，所以我们强烈推荐大家每天能保证有七个小时的睡眠时间。

最后，我们需要重点指出的就是男性最好不要吸烟，吸烟对于大家的危害我们就不多说了，二手烟同样对我们的心血管造成很大的危害。如果您在一个有人抽烟的屋里待上一个小时的话，相当于自己抽了2到4跟烟，所以奉劝那些抽烟的人们，抽烟的时候尽量到无人区进行抽烟，为了自己也为了大家的健康着想下。