寒性体质如何调理

1、吃温热属性食物

寒性体质如何调理？吃温热食物可以促进肌体血液循环，理身到了冬季，偏寒更需要温补，体质体但是何调切忌摄入热性食物，出现寒性燥热更难调理。理身温热属性食物有牛肉、偏寒羊肉、体质体海鲜类、何调四神、理身糯米、偏寒糙米、体质体黄豆、何调豆腐、芝麻、红糖、核桃仁、芝麻、松子、韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜、杏、桃、木瓜等。

2、多喝温补茶

寒性体质如何调理？体寒的人平时最好多喝些具有温补效果的茶水，红茶、枸杞茶、乌龙茶、姜茶以及红糖茶都是不错的选择。

3、多吃含维生素食物

寒性体质如何调理？手脚冰冷与末梢血液循环情况有密切联系。而补充维生素E，有助扩张末梢血管，让末梢血液流通顺畅，记得要一直坚持哦。维生素E广泛分布于动植物油脂、蛋黄、牛奶、水果、莴苣叶等食品中，在麦胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更丰富。

4、腹部进行热敷

寒性体质如何调理？对于寒性体质的朋友来说，腹部最容易寒气上扬，影响全身，因此平时坚持拿热敷包敷在腹部部位，出行可以在腹部敷上暖宝宝。

5、经常敲胆经

寒性体质如何调理？不少人上半身体热，下半身体寒，这其实跟下半身血液不畅密切相关，因此可以通过敲胆经的方式使得下半身血液循环畅通。平躺在床上，收缩腿部肌肉，在大腿外侧的凹陷处，进行推拉式按压，需要按压到有酸痛感即可。