为何会肌肉僵硬？

肌肉长时间、肌肉僵硬高强度地承受负荷，肌肉僵硬耗能多，肌肉僵硬氧债大，肌肉僵硬因而肌肉中便会堆积乳酸，肌肉僵硬使得肌肉的内环境发生变化，如血糖降低等。

这时肌肉的工作能力就会下降。这是一种暂时的正常生理现象，也是机体保护性抑制的反应和“自卫信号”。

主要表现为动作不协调，注意力分散等，这说明肌肉已经疲劳，如果不注意调整和休息，肌肉就容易产生僵硬现象。

肌肉僵硬的影响

一般力量较差或中断练习时间较长的人，突然进行大重量、高强度的练习，容易造成肌肉负荷量过大，供氧不足，大量代谢产物(乳酸，二氧化碳)堆积在肌肉里，会使肌肉产生僵硬现象，有时便会引起肌肉抽筋。

肌肉抽筋后，其收缩和伸展的幅度便会减小了，动作出现不协调(如果此时动作不熟练或用力过猛，肌肉还会拉伤，出现伤害事故)。

出现这种情况后，大脑皮层会出现保护性，使肌肉工作能力下降，从而以加剧了肌肉的疲劳，如果僵硬的肌肉得不到放松和休息，其机能会越来越低，肌肉僵硬程度会越来越大。

通过上面的文章，我们应该知道肌肉僵硬症的原因了以及肌肉僵硬症的影响，肌肉对于我们人体的重要性，相信大家都应该明白了，小编要这里要提醒大家，平常是一定要积极的预防肌肉僵硬症的发生，每天要适当的安排运动，训练一定要多变化，这样才可以预防肌肉僵硬发生。