第一：仰睡是坐骨多数人习惯采取的睡觉姿势，仰睡确可使腰部获得充分休息。神经势但如果患有坐骨神经痛或椎间盘突出，痛睡仰睡一段时间后反而会不舒服，觉姿这是样睡因为腰椎不能自然弯曲所致。因此，坐骨这类患者仰睡时不妨在膝盖下方垫一个枕头，神经势可大大减少疼痛不适。痛睡

第二：侧睡是觉姿较理想的睡姿，因为脊椎在侧睡时呈弓形，样睡肌肉放松，脊椎所受的压力也相对减轻。但侧睡时靠肩膀及骨盆支撑全身重量，血液循环容易受到压迫，造成手臂酸、麻、痛。侧睡时可在双腿间夹个枕头，以提高舒适度。

第三：趴睡可减少腰部脊椎压力，感觉比较舒服，因此不少腰背痛患者会采取趴睡姿势。但脊椎滑脱患者脊椎不适合过度伸直，最好不要趴睡，可仰睡并在腰后侧绑一条卷起来的大毛巾，能大大减轻脊椎负担。

注意事项

以上就是总结了坐骨神经痛的各种睡姿，因此如果经常性的感觉到坐骨神经痛的话，就应该采用这些睡姿，这样也不会让神经受到压迫，从而使得病情加重，病人的痛苦更加的严重。