一： 饮食方法

1： 香蕉香蕉是呕吐一种非常常见的水果，其中含有丰富的摩饮维生素以及微量元素，经常服用对于身体非常的食更有好处，一些肠胃不好的有效人吃了香蕉之后能够促进身体恢复。香蕉中含有大量的肠胃维生素A，这种物质能够有效的不好办按增强身体的免疫力，而大量地微量元素则能够有效治疗身体腹泻情况。呕吐想要获得最好的效果，除了直接服用香蕉之外，也可以将香蕉整个一起蒸熟之后服用，这样能够很好的治疗拉肚子的情况。

2： 石榴石榴是很多中国人都喜欢的一种水果，不仅味道甘甜，同时还具有很好的润燥以及治疗腹痛腹泻的作用。除此之外，石榴之中还含有多种营养物质，例如鞣酸以及维生素C还有苹果酸等等，这些物质都能够有效的促进食物消化，对于调理肠胃具有很好的功效。

3： 杨梅中医方面认为，杨梅服用之后不仅具有常见的生津作用，同时还能够有效的治疗呕吐以及拉肚子的情况。如果出现了腹泻的情况，那么将杨梅以及乌梅一起用水煎服，那么能够起到很好的缓解作用。

4： 苹果苹果是一种非常好的水果，不仅味道好具有美容的作用，同时还能够缓解腹泻的情况。如果出现腹泻的情况，那么将整个苹果熬煮成为苹果汁服用，具有很好的止泻作用。不过需要特别提醒的是，在使用苹果治疗腹泻的时候，千万不能够添加任何调味品，特别是一些蔗糖，否则不仅不能够缓解病情，反而有可能加重腹泻。

二： 按摩方法

1： 按摩方法一：首先需要使用到双手进行按摩，并且按照右手在下左手在上的顺序轻轻的放在腹部重叠;然后两只手同时用力，按照从上往下的顺序进行按摩推腹，重复服四十次。注意事项：想要获得最好的效果，那么令腹部出现微微发热是最好的情况。

2： 按摩方法二：将右手并拢之后放在腹部，然后以肚脐为圆心向四周进行按摩，并且重量应该是从轻到重，速度也要越来越快，按照顺时针的方法按摩一百圈;然后用左手按照这个方法按摩一百圈。注意事项：最好能够双手交替按摩大约二十分钟，以肚皮出现发热的情况最好。除此之外，在按摩之前最好能够服用一杯温开水，这样能够更好的护理肠胃。

3： 按摩方法三：首先患者需要放松的平躺在床上，然后双手放在腹部的尾侧，然后从手掌的根部开始往下进行按摩，重复五十次就可以了。注意事项：这种按摩方法一定不能够过于急躁，而是应该慢慢的进行，并且在按摩的时候能够感觉到双手推动了气道。

要适当运动增强体质，缓解情绪不佳，多吃西兰花、圆白菜等富含维生素U的蔬菜。