一： 搓掌法

1： 屏息坐定，办消搓掌心50次，除耳趁掌心热时紧按双侧耳门，坐车如此作6次，耳鸣连作2～3个月。办消治疗时，除耳要保持心情清静。坐车

二： 声音掩蔽法

1： 打开收音机，耳鸣调到一个有噪音的办消波段，把音量调整到稍高于自己耳鸣的音调，每次听10～15分钟，每天听5～8次，连续数日。

三： 鸣天鼓耳功法

1： 用两手分别按摩两侧耳轮18次，然后用两手鱼际处(两手靠小指侧边缘)掩住耳道，手指放在后脑部，用食指压中指轻弹后脑部24次，可听到“咚咚”响声，称鸣天鼓法。

四： 屏气法

1： 安定静坐，紧紧闭嘴，以两指捏紧鼻孔，鼓气使气冲击耳窍，至耳朵感觉到轰轰有声为止。每日做数次。

五： 聪耳枕

1： 用荷叶、苦丁茶、菊花、夏枯草、蔓荆子、石菖蒲各等份，制成枕芯，经常枕之，有消除耳鸣、增强听力、明目之功效。

六： 摩耳门法

1： 用大拇指顺时针方向按摩耳门12下，再逆时针方向按摩耳门12下，每日数次。

，由于耳鸣的发生给听力造成了不小的影响，所以及时应对消除症状非常迫切。由于耳鸣发生与疾病、供血不足、疲劳、压力大等有很大的关系，所以建议到医院检查，排除疾病因素。如果以往有坐车耳鸣的情形，那么下次预防要注意张开嘴巴，并佩戴耳机或耳塞或者嚼口香糖。另外，由于耳鸣的程度、病情时间长短、人群特点差异，具体处理方法必须结合患者自身实际情况。