常识网有一项调查发现，多骨长期酗酒是越脆引起男性骨质疏松的一大原因。酗酒，多骨实际上就是越脆在挥霍自己的“骨骼存款”。

为何饮酒过多会导致骨质疏松呢

其原因主要是多骨，酒精会抑制了骨细胞的越脆正常代谢。人体的多骨酒精过量，酒精就会抑制成骨细胞，越脆破坏的多骨骨质大于形成的骨质，骨质开始流失，越脆骨头就会过早地陷入“入不敷出”的多骨境地而出现骨质疏松的情况。此外，越脆嗜酒者骨细胞活动受抑制，多骨会妨碍钙、镁的吸收和利用，这也是诱发和加重骨质疏松的重要原因。

即使必须喝酒，也一定要控制量

爱喝酒的人，最好在40岁左右做1次骨密度检测，了解自己骨骼的健康状况，如果出现问题要咨询医生及时采取相关措施。此外，应培养均衡的饮食习惯，补充足够的钙质。平时可选择含钙高的食品，如奶制品、豆制品、芝麻酱、海米等。注意多补充富含维生素D及微量元素的食物补充，包括蛋黄、肝脏、绿叶蔬菜等。同时，还要注意多做户外运动，多晒太阳，让钙更好地吸收。