晨起饮水的淡盐到减目的是补充前一夜丢失的水分，并稀释血液。够起研究和实践表明，效果白开水是早上承担这一任务的最佳选择。

但有专家认为，喝杯早上喝空腹喝一杯淡盐水，淡盐到减有很好的够起润肠通便的作用，可以排除体内的效果宿便，促进体内物质的代谢。

但是从健康的角度来说，早上喝盐水是不提倡的，因为可能导致血压高，晨起就喝淡盐水，这种认识是不科学的。

任何含盐、糖、油，或兼而有之的饮品，不论浓度高低，都不能起到白开水的保健功效。相反，可能造成血液的进一步浓缩。在正常生理情况下，人体对盐的需要量很小，仅为每日2～3克，自然饮食完全可以满足。如果没有大量出汗或其他特殊需要，没有必要饮用淡盐水，特别是没有必要养成饮用淡盐水的习惯。有时为了口腔消毒，或缓解咽喉肿痛，用淡盐水漱口是一种有效的方法，但这与饮用淡盐水不是一回事。

喝一杯淡盐水

每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水（夏天喝凉的），盐水可以清肠。

比例是100毫升水盐水不超过0.9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。早上喝一杯淡盐水，有助大便通畅。

好了，上面文章就是小编为大家整理的一些关于早上喝一杯淡盐水的好处与功效，早上喝一杯淡盐水对人体的构造虽然有很多的好处，但是喝淡盐水也存在一定的风险，所以淡盐水并不是所有人都能够喝的，尤其是对于高血压患者来说在平时尽量不要喝淡盐水。