1、当归红枣排骨

滋阴润燥，滋阴养颜护肤。补血适合皮肤转季干燥粗糙，道绝得试皮肤瘙痒人群。佳美

原料：排骨一根，食值枸杞适量，滋阴红枣10枚，补血当归4片。道绝得试

做法：排骨焯水，佳美洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，食值葱，姜片，大火烧开，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。

2、银耳红枣汤

银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。

3、黑糯米补血粥

黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东西，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显着，每个月记得喝哦，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖，小小提醒，桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次食用8颗左右即可(寒胃的亲可以加2片红参)。

4、养颜补血燕麦粥

先泡好核桃，红枣，龙眼干。把燕麦清洗干净倒进电饭锅里，加适量的水，开煮咯！记得要看时间啊！粥滚开了就换到熬粥档啊！出锅前放了些红糖。

5、双红补血汤

红薯500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖。喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。