常常按压耳背沟

耳朵的穴位形状就像一个头下脚上倒置的胎儿，不仅是按摩人类采集声音信息的器官，更与人体脏腑经络有着千丝万缕的吃药联系。高血压多为肝阳上亢所致，控制可以通过对耳部肝胆经穴位的高血刺激，达到清肝胆、中医除肝热、穴位稳血压的按摩目的。

中医发现，经常按压耳背沟有助于降血压。因此，这道沟又有“降压沟”之称。平时若感觉血压偏高有所不适，可以按揉此穴。如果想持久见效，也可以请医生采取外用疗法。即，取王不留行籽一粒，用医用胶布包埋在耳廓背面，由内上方斜向下方行走的凹沟处。平时常按压王不留行籽。此法降压效果较明显。

按摩重点在涌泉

脚被称为人体第二心脏。脚上有诸多穴位同脏腑相连。高血压患者常对足部进行按摩，另外结合中药材泡脚，也能达到控制血压的目的。

按摩重点放在涌泉穴(足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处)。按摩时还要着重寻找压痛点。这是因为当人体脏腑发生病理改变的时候，便会在双足对应的反射区产生压痛。按摩后30分钟内需饮温开水，以利于血液循环，有助排毒。

另外，每晚洗脚时，可以在温水中加入一些钩藤、冰片;或者用桑叶、桑枝、茺蔚子各15克，用布包上，放在锅里煮，然后用煮后的水泡脚，长期坚持，能起到一定效果。

对于按摩穴位控制高血压的方法本文已经为您作出了有效介绍，如果说您想要真正的控制自己的血压值的话不但要注意做好中医穴位按摩，同时在饮食上也要有所注意，尤其不要食用一些油腻的食物，可以多吃一些具有降血压效果的食物，比如芹菜、西兰花等。