命门养生保健的因关重要性

从字面上看，命是节怕灸命指生命，门是冷艾指出入的通道，合起来的门穴意思就是生命的通道。说命门是关节掌控生命的门户未免让人觉得有点儿玄乎，但中医确实非常看重命门穴的怕冷功能。经常按摩命门穴可强肾固本，什原温肾壮阳，因关强腰膝，节怕灸命固肾气，冷艾能治疗腰部虚冷疼痛、门穴遗尿、关节腹泻，男性遗精、阳瘘，以及女性的虚寒性月经不调、习惯性流产等症，并能延缓人体衰老，疏通督脉上的气滞点，加强其在任脉的联系，促进真气在任督二脉上的运行。

养生防病要注意小腹和腰背的保暖，现在许多女性喜欢穿露脐装，对身体会产生极大的危害。虽漂亮--BC，但久而久之会影响经期，导致富寒痛经等病症。西医动手术的时候常常把麻醉部位选在命门穴的附近，好些人动手术后遗留腰背酸困、疲乏无力，这和肾气的损伤不无关系，命门穴的保养应该引起足够的重视！

艾灸方法

按摩命门穴不必在意方法，时间，方便的时候按揉按揉就能起到保健作用。艾灸命门穴效果更好，将艾条的一端点燃后，距离皮肤2~3厘米，对准命门穴艾灸，使局部有温热感而不灼痛为宜，每次灸30~60分钟，灸致局部皮肤产生红晕为度，每星期灸一次。这种方法对于女性手脚冰凉、老年人关节怕冷、男性尿频尿急等诸多阳虚症状都可以起到很好的缓解作用。日常保健可以每次灸15分钟左右，隔天灸一次。

命门穴很好找，因为它和我们的肚脐眼是前后相对的，所以，我们在找该穴的时候，只要以肚脐为中心围绕腰部做一个圆圈，这个圆圈与背后正中线的交点处就是了。

命门其他作用

①遗精，阳痿，早泄等男科病证：

②月经不调，赤白带下、痛经、闭经等妇科病证：

③遗尿、尿频等泌尿系疾患：

④腰骶疼痛，下肢痿痹：

⑤泄泻，小腹;令痛。