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1猕猴桃：
猕猴桃富含维生素C，好款可干扰黑色素生成，吃什吃预防色素沉着、水果水果保持皮肤白皙，对皮并有助于消除皮肤上已有的肤最雀斑等斑点。
2.草莓：
1杯草莓所含维生素C是好款日摄入量的130%。维生素C可促进胶原纤维的吃什吃生成，使皮肤光滑有弹性，水果水果维生素C越多，对皮皱纹越少。肤最反之，好款则会导致皮肤干燥多皱纹。
3.苹果：
苹果富含果胶，有助于肠道蠕动，加快排毒过程。其中所含的大量苹果酸既帮助体内脂肪分解又有助于美容。苹果皮中的抗氧化剂槲皮素可保护皮肤免受短波紫外线(UVB)的伤害，进而防止皮肤癌的发生。专家建议，出门前除了抹防晒霜，最好吃个苹果。
4.胡萝卜：
含有的大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。
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