从电脑本身进行出发，睛痛换一个好一点的玩电显示器。调节电脑的脑眼亮度和背景，把亮度调整的睛痛低一点，背景使用绿色开阔的玩电景色图片。不长时间用眼，脑眼降低自己的睛痛工作强度，连续工作1到2个小时，请让眼睛休息10分钟。可以看看窗外，可以闭上眼睛。眼睛得到充分休息，才能避免视力疲劳。

眨眼睛其实也是一种休息，因为使用电脑的时候人比较集中注意力，眨眼的次数变少了。那么请多眨眨眼，其实这个几乎不花什么时间。工作休息之余，给眼睛滴眼药水，舒缓一下。多喝绿茶，多吃一些明目的食品。这样可以在做不到以上方式的情况下保护眼睛。

要多吃富含钙、蛋白质的食物，避免偏食，控制甜食。因为代谢糖分时，须依靠维生素B1，糖分若摄取过多，将会造成维生素B1的不足，而容易罹患视神经炎。多吃坚果类食物，多咀嚼，能加强眼部肌肉活动，增进眼部血液循环，减轻眼疲劳。

以上就是玩电脑眼睛痛怎么办的讲解了。玩电脑是青少年们最喜欢的一种娱乐方式，但是这种方式是不正确的，电脑应该作为一种工具来使用，而不是用来娱乐，因此，建议家长们在管理电脑的时候要对青少年们加以引导才行，防止其沉迷。