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1、性食积极忌酒戒烟。管炎由于烟草中含尼古丁,反流防可降低食管下段括约肌压力,性食使其处于松弛状态,管炎加重返流;酒的反流防主要成分为乙醇,不仅能刺激胃酸分泌,性食还能使食管下段括约肌松弛,管炎是引起胃食管返流的原因之一。
2、注意做到少量多餐,坚持吃低脂低糖饮食,可减少进食后返流症状的频率。相反,高脂肪饮食可促进小肠粘膜释放胆囊收缩素,易导致胃肠内容物返流。
3、晚餐不宜吃得过多过饱,避免餐后立刻平卧或者睡觉,可以适当去室外散步或者做其他强度较小的运动;保持心情舒畅,增加适宜的体育锻炼;就寝时床头整体宜抬高10厘米~15厘米,对减轻夜间返流是个行之有效的办法。
4、肥胖者应该尽可能的减轻体重。因为过度肥胖者腹腔压力增高,可促进胃液返流,特别是平卧位更严重,应积极减轻体重以改善返流症状。
5、平时要尽量减少增加腹内压的活动,如过度弯腰、穿紧身衣裤、扎紧腰带等;并且应在医生指导下用药,避免乱服药物产生的副作用。
这篇文章中讲出来很多关于预防反流性食管炎的措施,如果您有这方面的担心忧虑,或者是已经出现有轻微的症状,就要积极注意加强护理,尤其是要按照小编的建议来做,必要时可以去咨询专业的医生,并且服用药物进行治疗。
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