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酸奶
坚持均衡饮食，力差力最如果人出现酗酒、提高精神紧张或饮食不平衡等情况，免疫免疫会使人的力差力最抗病能力削弱。要纠正这种失衡，提高必须依靠养生细菌，免疫免疫酸奶中就含有这类细菌。力差力最购买时一定要注意酸奶的提高生产日期，如果生产日期有些模糊，那就说明被改过，注意。
开水
记住，是白开水！这样能使鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润;多喝水还能让人感觉清新，充满活力。研究证明，白开水对人体的新陈代谢有着十分理想的生理活性作用。水很容易透过细胞膜而被身体吸收，使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强，从而有效地提高人体的抗病能力和免疫能力。特别是晨起的第一杯凉开水，尤为重要。
海鲜
海鲜中含有丰富的铁、锌、镁、硒、铜等，经常食用能促进免疫功能。
喝茶
科学家发现，茶叶中含有一种名叫茶氨酸的化学物质。由于它能够调动人体的免疫细胞去抵御细菌、真菌和病毒，因此，可以使人体抵御感染的能力提高5倍以上。
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