1你可以打坐，锻炼冥想 ，精神精力集中，锻炼寻找执念。精神执着。锻炼 想要精神统一的精神人，要把精神集中到自己在过去受到强烈的锻炼印象，或受到舒适的精神感觉，因而刻印在脑里的锻炼场所的光景。这等于是让精神重游曾经旅行过的地方，取回当时的潜在观念。只要是旅行过的地方，任何名胜古迹，神庙佛殿，温泉等都可以。

比如旅行之地为温泉，那么你就要回忆当时穿的服装、路程、温泉地的风景、旅馆的构造、房间内的摆设，女服务员和掌柜的样貌，表情，及有关澡堂的种种。随着这种练习的累积，你会看到未曾体验过的事物，而且是超越空间的远地现况。据说，进一步能看见超时间的未来的现实。

2.精神首先是以身体为基础的，先要打通你的身体百脉，就是要多运动，最好是全身性的运动，比如瑜伽之类的，全身都可以活动到，身体健康的人精神就会比较充沛，然后想更深入的话，就要练习冥想，像气功或者瑜伽里都有冥想的，目的是使精神和身体能有效的结合，有点类似于天人合一的说法，这是冥想的最高境界，不知是否有人打到过。

不过好处确实是有的，总要是让自己心平气和，能做到山崩于顶而不动。

锻炼精神力的方法大家一定要引起高度重视，我们每个人都可能会出现类似的问题，一定要多了解一些这方面的知识，才能够当我们出现类似的问题时，及时有效的统治疗避免这种情况，给我们带来更多不必要的伤害。