血脂是人体中一种重要的物质，但是动疗不能超过一定的量。如果膳食不平衡，血脂摄入过多的高运高脂、高热量食物，动疗会使血液中胆固醇水平过高，血脂进而引发高血脂。高运运动对机体的动疗脂质代谢具有积极的影响，能提高脂蛋白脂酶的活性，加速脂质的运转、分解和排泄。高血脂症患者加强运动锻炼是积极的防治措施。

一般来说，患有高血脂症而无其它合并症者应保持中等强度运动量，即每天达到慢跑3至5公里的运动量。对合并有轻度高血压、肥胖、糖尿病和无症状性冠心病等疾病者应自行掌握，以锻炼时不发生明显的身体不适为原则，必要时应在医疗监护下进行。

运动方式可根据自己的情况及环境而定，可选择慢跑、体操、太极拳、气功、游泳、爬山、骑自行车及健身器锻炼等。只要持之以恒，保持一定强度的运动量，就能达到预防和治疗高血脂症、降低冠心病等心脑血管疾病的患病率。

专家建议，以茶代酒，特别是早晨起床坚持空腹喝白开水３００毫升，能起到稀释血液黏度和清洗胃肠道的作用。

白领们其实需要进一步的预防高血脂的问题。毕竟他们因为工作的性质的关系，比较容易在办公室长时间坐着，那么这个时候为了预防高血脂的话。平时抽空进行运动是十分必要的，而且建议上班族如果想预防疾病的时候，可以爬楼梯。